更年期の尿漏れ・尿失禁 症状・対策

 
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更年期の尿漏れ・尿失禁 症状・対策

更年期の尿漏れ・尿失禁の症状

自分の意思に反して勝手に尿がもれてしまうことを、尿もれ、あるいは尿失禁といい、40〜50代の女性の3人にひとりは尿もれ・尿失禁に悩んでいます。
脳の病気や神経の病気でも起こりますが、更年期の女性に見られるもののほとんどは、笑ったり、くしゃみをしたり、重い荷物を持ち上げるなどしておなかに力が入ったときに尿が漏れる「腹圧性尿失禁」と呼ばれるものです。また尿意を感じてトイレに行くものの、我慢できずに途中で漏らしてしまう「切迫性尿失禁」になる人も多いです。

 

 

更年期の尿漏れ・尿失禁の原因

腹圧性尿失禁は、骨盤内にある膀胱や子宮などを支える筋肉が弱くなることが原因で起こります。この筋肉は加齢とともに弱くなりますが、更年期になると肥満や閉経などによる女性ホルモンの分泌低下によってさらに弱くなります。

 

切迫性尿失禁は、加齢だけでなく脳出血や脳梗塞の後遺症などで起こることもありますが、原因不明のこともあります。
いずれにしても、日常生活に支障をきたすようであれば、一度、泌尿器科を受診しましょう。

 

 

更年期の尿漏れ・尿失禁の治療

腹圧性尿失禁の場合は、弱った骨盤底筋の筋肉を鍛える体操を行うとよいでしょう。尿道や肛門、膣周囲の筋肉をゆるめたり締めたりする運動で、軽い尿失禁なら、このトレーニングで改善できます。
また、ホルモン補充療法や漢方療法も有効です。筋肉の働きを強める尿失禁治療法などが用いられることもあり、症状が重く治療効果が得られないときは、手術が行われることもあります。
切迫性尿失禁の場合は、膀胱の過剰な活動を抑える薬などが用いられます。

 

 

自分でできる更年期の尿漏れ・尿失禁の対策

外出時には専用グッズを携帯

失禁に備え、外出時は下着などの替えを持って出かけると安心です。市販の失禁用下着やパッドなども利用してみましょう。

毎日体操を続ける

骨盤底筋体操を1日3〜5回くらいに分けて行いましょう。3ヶ月は続けて、効果が現れない場合は、泌尿器科か婦人科に相談しましょう。

骨盤底筋体操

1.全身の力を抜き、肛門と膣を10秒間締める。途中でえ力が抜けたらまた締めなおす。じわじわと引き上げる感じにするのがコツ。
2.肛門と膣の力を抜いて数10秒間リラックスする。
3.1と2を10回繰り返す

 

仰向けの状態で行ったり、イスに座った状態で体操を行ってみましょう。

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