お菓子のｶﾛﾘｰ

今食べているお菓子はどのくらいのカロリーがあるのか気になるところです。
『お菓子のカロリー辞典』は大好きなお菓子のカロリーを
ジャンル別、商品別に紹介しています。

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■大好きなお菓子と上手に接しましょう
大好きなお菓子があるとついつい食べ過ぎてしまいませんか？
お菓子のカロリーは見た目以上に高いものです。

お菓子を食べたときは食事を少なくしようと考える方もいると思いますが、
お菓子の主成分は炭水化物や脂肪なので、ビタミン・ミネラルなど体に
必要な栄養素が不足しがちになります。

お菓子の量は控えめに、食事で必要な栄養をとるようにしましょう。

■ダイエット中だけどお菓子は食べたい！
お菓子好きの方がお菓子をまったく食べないのはストレスになります。
ほどよいタイミングで食事とうまく組み合わせてお菓子を食るように考えましょう。

■お菓子の摂取量のルールを決めましょう！
1日200kcal以下に、できれば1日100kcal以下に抑えましょう。
1日のお菓子の摂取量のルールを決めて食べれば、食べすぎを防ぐことができ、
長い目で健康・ダイエットに効果を発揮します。


お菓子の摂取量を把握するためにも、当サイトをうまく活用して、
健康・美容・ダイエットに活用しましょう！

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